Hvordan foregår coaching?

 

 

 

 

 

Sessionen

Hver session varer 50 minutter. Når du booker, vælger du selv, om du foretrækker en telefonisk session eller en 1:1-session i mine lokaler i København.

Selvom det kan lyde underligt 'upersonligt' med telefonisk coaching, kan jeg garantere, at det er det ikke.

Telefonisk coaching
Vælger du en session over telefonen, ringer jeg til dig på det nummer, du har oplyst, på det tidspunkt, du har booket. Du skal faktisk bare sætte dig og vente ved telefonen - og husk endelig en notesblok og en pen til dine mange indsigter.

Coaching i København
Vælger du en 1:1-session i København, modtager du en e-mail 24 timer før din aftale med informationer om, hvordan du finder Heart House.

Adressen er:
Amagertorv 14B, 4. sal
1160 København K

Det er lige ved Storkespringvandet i en smuk, stille baggård.

Mød op 5 minutter før din session, og sæt dig i venteværelset, så henter jeg dig dér.

Coaching er bare en samtale

Din session foregår som en ganske almindelig samtale - næsten

  • Du starter med at fortælle lidt om, hvem du er, og hvor du står i dag
  • Hvis du er med i et forløb, starter vi med at finde ud af, hvad der er sket siden sidst - og hvad der måske har forhindret dig i at arbejde med det, vi aftalte
  • Sammen fastlægger vi målet for dagens session, så jeg er sikker på, at du tager noget helt konkret med dig, som du kan arbejde med til næste gang
  • Jeg stiller dig en masse spørgsmål, der fører dig sikkert og trygt igennem en erkendelses- og refleksionsproces
  • Jeg forventer ikke, at du har svar på alle spørgsmålene - men jeg inviterer dig til at tænke grundigt over dem - fordi jeg ved, at de vil gøre en forskel for dig
  • Din erkendelsesproces har til formål, at du opdager og finder motivationen til at bryde gamle mønstre og vaner
  • Hver session slutter af med af tage temperaturen på din motivation og din evne til at handle - og at definere konkret, hvad du kan handle på
IMG_4547.JPG

Din forberedelse - og dit efterarbejde

For at du får det fulde udbytte af coachingen, er det vigtigt, at du tager dig af dig selv og din udvikling.
Med det mener jeg, at du afsætter god tid (30-60 minutter) inden sessionen, hvor du grundigt overvejer:

  • Hvilke overordnede mål ønsker jeg at samarbejde med min coach omkring?
  • Hvad ønsker jeg at få ud af coaching-samtalen?
  • Hvad er de største forhindringer / barrierer for, at jeg kan nå mine mål?

At holde fokus og skabe udvikling

Her er nogle ideer til, hvordan du selv kan sikre fokus og skabe udvikling - altså at den gode udvikling fra samtalerne integreres endnu mere i din dagligdag:

  1. Sørg altid for, at du har 30 minutter for dig selv inden vores sessioner, hvor du med fordel kan reflektere over disse spørgsmål: 
    • Hvordan er det gået siden sidst?
    • Hvordan har du handlet og kommet nærmere dit mål?
    • Hvad har du VIRKELIG brug for i næste session?
  2. Efter en session kan du med fordel bruge 30 minutter på at nedskrive dine forpligtelser og/eller hjemmearbejde til næste gang
  3. Anskaf dig en notesbog - og SKRIV. Jo mere du skriver, jo mere koncentreret bliver dit fokus og dine tanker.
IMG_0449.jpeg

Start med en gratis afklaringssamtale

Book en 30-minutters telefonisk afklaringssamtale for at finde ud af, om coaching er noget for dig, og hvad du kan bruge det til.

Samtalen er naturligvis helt uforpligtende.