Onlinekursus:
Fra Selvkritik til Selvkærlighed

 

 

 

 

 

Slip fri af dine negative tanker og selvfortællinger

Tager du nogle gange dig selv i at tale grimt til dig selv eller i ikke at tro på dine egne evner?
Tager du dig selv i at tænke negativt om dig selv og det, du har gang i?
Og slår du så bagefter dig selv i hovedet over at have den slags negative tanker?

Hvis du vil øve dig i at udskifte dine negative selvfortællinger med nogle mere støttende overbevisninger, vil du på kurset få adgang til en masse øvelser, refleksioner og arbejdspapirer.

Kurset varer 5 uger, og du får adgang til ét modul om ugen, så du bliver ledt trygt og roligt igennem processen.

 

Det handler om dig

Det, jeg brænder for, er at hjælpe dig til at se dig selv. At lytte til dig selv. At tage dig i hånden og finde hoved og hale i dine tanker, overbevisninger og mønstre - og at give dig værktøjerne til at komme ud på den anden side.

Har du lyst til at:

  • blive bevidst om dine hæmmende (selv)fortællinger - og lære hvordan du overkommer dem?
  • forstå dine negative tanker - og få redskaberne til at vende dem?
  • få overblik over dine livsområder - og finde ud af, hvad der fungerer, og hvad der måske kunne blive lidt bedre?
  • lægge en plan for, hvad du kan ændre og hvordan - både nu og i fremtiden?

 

Hurtige facts om kurset

Målgruppe: Dig, der ønsker at slippe fri af dine negative selvfortællinger og endelig vende bøtten på hovedet

Format: 5 moduler over 5 uger; adgang til ét modul om ugen.
Og du har adgang for altid. Ingen grund til at skynde dig.

Materialer: Videoer, lydfiler, tekst, skabeloner til øvelser og egenrefleksioner. Mulighed for at gentage lektioner og øvelser så mange gange, du vil.

Pris: 495,- inkl. moms

Portræt

Kursets opbygning

Modul 1
Dit Livshjul: Hvad er status på dine forskellige livsområder? Hvor bør du lægge dit fokus for at opnå større balance?

Modul 2
Dine overbevisninger: Hvad er det, du fortæller dig selv - og inden for hvilke områder?

Modul 3
Universelle indsigter: Sådan vender du dine negative (selvfortællinger). Konkrete værktøjer.

Modul 4
Dit 'commitment':
Hvad skal du arbejde videre med? Nu og fremtiden? Hvordan overkommer du det, når de negative tanker dukker op?

Modul 5
Opfølgning: Hvordan er det gået? Skal din plan justeres? Få bedre muligheder for at holde fast.