Fra selvkritik til selvkærlighed

SLIP FRI AF DINE NEGATIVE TANKER

Tager du nogle gange dig selv i at have alt for mange "automat-tanker"? Ting, du siger til dig selv på automatpilot? Selvfortællinger, der ikke støtter dig? Og slår du så bagefter dig selv i hovedet over at have de negative tanker (om dig selv)?

Hurtige facts om kurset

Målgruppe: Dig, der ønsker at slippe fri af dine negative selvfortællinger og endelig vende bøtten på hovedet

Format: 5 moduler over 5 uger; adgang til ét modul om ugen.
Og du har adgang for altid. Ingen grund til at skynde dig.

Materialer: Videoer, lydfiler, tekst, skabeloner til øvelser og egenrefleksioner. Mulighed for at gentage lektioner og øvelser så mange gange, du vil.

Pris: 495,- inkl. moms

profil

Det handler om dig

Det, jeg brænder for, er at hjælpe dig til at se dig selv. At lytte til dig selv. At tage dig i hånden og finde hoved og hale i dine tanker, overbevisninger og mønstre - og at give dig værktøjerne til at komme ud på den anden side.

Har du lyst til at:

  • blive bevidst om dine hæmmende (selv)fortællinger - og lære hvordan du overkommer dem?
  • forstå dine negative tanker - og få redskaberne til at vende dem?
  • få overblik over dine livsområder - og finde ud af, hvad der fungerer, og hvad der måske kunne blive lidt bedre?
  • lægge en plan for, hvad du kan ændre og hvordan - både nu og i fremtiden?

 

Kurset består af 5 moduler

Modul 1
Dit Livshjul: Hvad er status på dine forskellige livsområder? Hvor bør du lægge dit fokus for at opnå større balance?

Modul 2
Dine overbevisninger: Hvad er det, du fortæller dig selv - og inden for hvilke områder?

Modul 3
Universelle indsigter: Sådan vender du dine negative (selvfortællinger). Konkrete værktøjer.

Modul 4
Dit 'commitment':
Hvad skal du arbejde videre med? Nu og fremtiden? Hvordan overkommer du det, når de negative tanker dukker op?

Modul 5
Opfølgning: Hvordan er det gået? Skal din plan justeres? Få bedre muligheder for at holde fast.